فوائد صحية تدفعك لتناول زيت الزيتون علي الريق يومياً في الصباح 

فوائد صحية مزهلة لتناول زيت الزيتون علي معدة فارغة في الصباح يومياً

الفوائد الصحية لزيت الزيتون على الريق يومياً

يستخدم معظمنا زيت الزيتون كزيت صالح للأكل ، ولكن ما لا يعرفه الكثير من الناس هو أن هذا الزيت له فوائد صحية كبيرة للإنسان .

وبحسب موقع "برايت سايد" الأمريكي ، هناك العديد من الأسباب الصحية التي تدفعنا لتناول ملعقة زيت زيتون على معدة فارغة في الصباح ، وسنراجعها لك في التقرير التالي .

1- منظف طبيعي للبشرة

بالإضافة إلى كونه مكونًا أساسيًا في العديد من مستحضرات التجميل ، فإن زيت الزيتون مفيد أيضًا للبشرة كجزء من نظام غذائي يومي نظرًا لقدرته على تقليل الاحمرار والتورم .

عند تناوله على معدة فارغة يوميًا ، يمكن لزيت الزيتون أيضًا أن يحافظ على الوجه خاليًا من التجاعيد ، بالإضافة إلى أنه يتمتع بخصائص قوية مضادة للبكتيريا ويمكن استخدامه كمطهر طبيعي للبشرة .

2- احتفظ بالذاكرة

يساعد الاستهلاك المنتظم لزيت الزيتون على إزالة اللويحات التي تتراكم في خلايا الدماغ ، وقد تتسبب اللويحات في الإصابة بمرض الزهايمر ، وهو أكثر الأمراض العقلية شيوعًا في العالم .


يتمتع الأشخاص الذين يتناولون زيت الزيتون بانتظام كل يوم بذاكرة أفضل من أولئك الذين يتبعون نظامًا غذائيًا قليل الدسم .

3- تقليل الالتهابات في الجسم

يمكن لنظام غذائي غني بزيت الزيتون والأطعمة الأخرى الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية أن يقلل الالتهاب في الجسم ، والذي بدوره قد يساعد في منع أو علاج العديد من الأمراض الجلدية التي تسببها الالتهابات .

4- صحة الأمعاء

بعض أنواع البكتيريا التي تعيش في المعدة يمكن أن تسبب القرحة .

لذلك فقد ثبت أن زيت الزيتون يمكن أن يقاوم البكتيريا الضارة ، وبعضها مقاوم للمضادات الحيوية ، لذلك فإن 30 جرامًا فقط من زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا يمكن أن يقتل البكتيريا الضارة في أقل من 14 يومًا.

5- إنقاص الوزن

أظهرت العديد من الدراسات أن نظام البحر الأبيض المتوسط ​​الغذائي الغني بزيت الزيتون له تأثير إيجابي على الوزن .



شارك أكثر من 180 شخصًا في الدراسة التي استمرت 3 سنوات ، وأظهرت النتائج أن تناول زيت الزيتون ساعدهم على إنقاص الوزن .