أهمية الرياضة في جسم الإنسان
الرياضة
إن النشاط البدني هو أحد الطرق العلاجية التي تتخذ لنفسها مكاناً رئيساً في سجلات أي طبيب يحاول أن يساعد المرضي ليبدؤا اداره حياة سليمة وصحية أكثر .
ممارسة الإنسان للرياضة في قديم الزمان كانت لرياضات مختلفة ، كما أن عرفت الحضارات المختلفة الرياضة بأنواعها , حيث كان كثيراً من النشاط الإنساني يمارس فيه شكل من أشكال الرياضة والنشاط البدني .
فأبسط أنواع الرياضة هي رياضة "المشي" ، وتعتبر الرياضة جهداً جسمياً وبدنياً يقوم بممارسته الفرد ، ويوجد من بيننا من يحافظ علي ممارسة التمارين الرياضية بإستمرار من أجل كسب الفائدة .
كما يحافظ علي الصحة والمتعة ، كما أن المصريين القدماء عرفوا اكتشفوا الرياضة منذ قديم الزمان وكانوا يمارسونها من خلال الرقص والمصارعة .
ولقد انتبهت الحضارات البشرية منذ القدم بهذا الأمر حتي أصبحت الرياضة وممارستها جزءاً من الحياة ، فما هي أهمية وفوائد الرياضة بالنسبة لكم ؟ ... وفي هذا المقال سنشرح لكم أهمية الرياضة في حياتنا علي كافة الجوانب :-
أهمية الرياضة علي الجانب الجسمي
- الرياضة تساعد علي تقوية عضلات الجسم .
- تحافظ علي شكل الجسم وتحسن مظهره ، ليصبح رائعاً وجذاباً دون الحاجة إلي عمليات التجميل المكلفة .
- الرياضة تخلص الجسم من الدهون الزائدة والتي تسبب زيادة في الوزن .
- الرياضة تساعد علي فتح الشهية وتناول الأطعمة الصحية ، وفي نفس الوقت تخلصنا من عيوب وجباتنا الغذائية عبر التخلص من أضرارها وما زاد عن حاجة أجسامنا .
- الرياضة تزيد وتحسن نشاط الدورة الدموية وعملية الأيض .
- الرياضة تقينا من الأمراض المزمنة مثل القلب , والضغط , والسكتات الدماغية , وغيرها .
- الرياضة تقلل من مشاكل المفاصل كالخشونة , ومشاكل العظام وتزيد من مرونتها وقوتها .
- الرياضة تساعد الجسم علي إخراج الفضلات الضارة بشكل أفضل .
- الرياضة تساعد علي تقوية جهاز المناعة .
- الرياضة تؤخر من سن الشيخوخة والكبر المبكر ، وتأخر من الزهايمر والخرف .
أهمية الرياضة علي الجانب النفسي
- الرياضة تزيد من الثقة في النفس .
- الرياضة تحسن من مظهر أجسامنا وتضفي جمالاً عليها .
- الرياضة خير سلاح نقتل به وقت الفراغ السلبي .
- الرياضة تقلل احتمالية الإصابة بالأمراض النفسية .
- الرياضة تقوي مناعة الجسم من المراض الجسدية والإجتماعية المختلفة .
- الرياضة تساعد علي النوم السريع .
- الرياضة تمدنا بالسعادة , والمتعة , والإثارة .
- الرياضة تزودنا بقدرة عالية من الإنضباط .
- الرياضة تساعد علي التخلص من الأرق والطاقة السلبية .
أهمية الرياضة علي الجانب الذهني
- الرياضة تقوي الملاحظة وتزيد البديهة .
- الرياضة تنشط العقل .
- الرياضة تزيد من نشاط الذاكرة وتقويها ، لأنها تزيد من نشاطات الدماغ بشكل إيجابي .
- الرياضة تمنحنا القدرة علي التركيز وتحد من التشتت .
- الرياضة ترفع من مستوي التحصيل الدراسي .
أهمية الرياضة علي الجانب الإجتماعي
- الرياضة تزود الشخص بالخصال الحسنة ومنها الثقة بالنفس , والصبر , والقدرة علي التحمل , والقيادة , والتعاون .
- الرياضة تعلم الإنسان تطبيق وإحترام القوانين والأنظمة والقواعد .
- الرياضة تنقذ المجتمع من إدمان السجائر وأنواع كثيره من الإدمان .
- الرياضة تقوي العلاقات الأسرية .
- الرياضة تزيد من الذكاء الإجتماعي .
جميع أنواع الألعاب الرياضية
- رفع أثقال
- كمال أجسام
- كرة القدم
- كرة السلة
- كرة القدم الأمريكية
- رجبي
- الغولف
- الكرة الحديدية الحرة والمقيدة
- اليوغا
- القفز الطويل
- القفز العالي
- سباق الحواجز
- السباحة
- رمي المطرقة
- رمي القرص
- كرة الطائرة
- تنس الطاولة
- التنس الأرضي
- الركض
- الكاراتيه
- نانبودي
- الجودو
- الملاكمة
- التايكوندو
- كرة اليد
- المصارعة
- اللوتس
- الكيوكسل
- النينجا
- الأيكيدو
تعليقات
إرسال تعليق